Csütörtök – Bazár

Na nézzük mik voltak ma. Gyakorlatilag csak mediball nem volt.

Először kettlebell, kimondottan törzsre:

  • 10×30/30 plank
  • 3×10 haskerék
  • 2×100 rope twist
  • 10×5 láb a rúdhoz+10 swing 32 kg (az első 2 körben 10 láb a rúdhoz volt, de rájöttem, hogy az úgy nem lesz jó 10 körön keresztül 🙂 )

Utána másfél óra karate, ebből az első óra varázslás, az utolsó fél óra:

  • kis kocogás,
  • 2×20 fekvőtámasz,
  • 30 guggolás,
  • 20 térdfelhúzás,
  • 20 sarok feltrántás
  • 1 leg matrix

És a nap zárásaként másfél óra lábtengó. Ez így elég hosszú volt…

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

w

Kapcsolódás: %s


%d blogger ezt kedveli: