Archive for 2015. január

Szauna

január 31, 2015

Tegnap nem edzettem semmit. Nem, hogy flabéloszon nem voltam, de még kettlebellt se 😀 Viszont a jólvagyoksálálálá mágiavarázslat sikerült, mert reggelre nem folyt az orrom, nem kapart a torkom. Kedves Influenza! Ennyit tudsz? Egy orrcsöppenés és vége? Nem is harcolok veled, mert a sas nem vadászik legyekre. 😀

Azért a biztonság kedvéért ültem vagy háromnegyed órát az infraszaunában, hoy a nyomokat is kiizzadjam 🙂

Akárhogy humorkodok, nem tudom kikerülni ezt a riksa-kaja témát :-/ Az van, hogy este orvul, hátulról rám rontott két, felfegyverzett tükörtojás. Lefogtak, szétfeszítették a számat, beugrottak és magukkal vonszoltak egy fél szelet kenyeret is. Semmit nem tudtam tenni ellenük, túlerőben voltak 😀

Ennyi volt a nap 😀 Van jópár hülyeség épp a neten mindenféle fitnessz témában, szerintem hamarosan kifejtem a véleményemet…

11nyelvetmivelnikotelesseg

Reklámok

Hossz-szú

január 30, 2015

Tegnap reggel 8-tól este tízig szinte program volt. Edzések, órák, stb…

Délelőtt egy almát és egy kis pisztáciát is ettem. Huston! Szökik a Zoxigén! 🙂 De a rizses zöldséget megettem délután, utána csak a turmix, és ennyi volt. Azért elégedett vagyok. Már annyira nem gáz az éhség, nem jut eszembe minden pillanatban egy kis csülökpékné, vagy kordonblő. 🙂

Beálltam az egyik csoporthoz kettlebellre, és meglepődve tapasztaltam, hogy a combjaimban izomláz van. :-O Két lehetőség van: Vagy a keddi guggolástól, vagy a tegnapi flabótól. WTF!? 😀

A rendészetis gyerekeknek ma mértem volna fel a 2000 méteres futást, és úgy terveztem, hogy én is beállok, de olyan hideg volt, hogy nem volt kedvem. És nekik se, amit én átéreztem 🙂 Nem akartam azt se, hogy az egész osztály megfázzon. Majd tavasszal 😀 Így aztán senki nem futott 🙂

Ja, vissza a kettlebellhez: a végén volt 10×30/30 négyütemű. Na itt már nagyon-nagyon éreztem, hogy elfogyott a szervezetből a cukker 🙂 Peti meg is kérdezte, hogy jól vagyok-e 😀 0:20-nál 😀

De valamit valamiért 🙂

Az észosztás pedig:

10mirejoaszarny

Flabéloszos szolárium

január 29, 2015

Ez lehetne egy nyelvtörő is, de nem az. Ez a valóság. 🙂 Kipróbáltam ugyanis tegnap egy ilyet a Mandarin Centrumban. Azért írom le a nevüket, mert korrektek. De komolyan. Nekem meg nem kerül pénzembe egy kis reklám nekik 🙂 Na, szóval mondták, hogy jött egy új gép, ami egyben álló szolárium és Flabélos. Eddig még sima flabin sem voltam (már csak így becézgetem 🙂 ), nemhogy szolis flabin 🙂 Tulajdonképpen egy álló szoli mozgó padlóval 🙂 8 percet voltam bent, ami azt jelenti, hogy ezalatt kb. 40 percet edzettem 🙂 Még a mozgás frekvenciáját is lehet állítani, ami nem tudom, hogy nehezíti-e a dolgot vagy nem, de tutira mentem és bőszen nyomogattam a + gombot 🙂 Ha egy szóval kellene jellemeznem, akkor azt mondanám, hogy érdekes 🙂 Mint… ööö… Zuzu Petals-szal beszélgetni? 😀

Edzeni nem edzettem semmit, leszámítva a flabót 🙂

A kaját most tudtam tartani rendesen, egy kis sós mogyorót ettem csak pluszban. Viszont kicsit kapar a torkom, meg folyik a Zorrom. Éjszakára vettem fel zoknit, melegítő gatyát és két pulóvert, hogy kiizzadjam, de nem izzadtam :-/ Így maradt az orrfújás 🙂 De ezt leszámítva jól vagyok, sőt, egyre jobban. Sőt, tökéletesen. Már meg is gyógyultam. Minden oké, jól vagyok, sállálálálá 😀

Azt azért érzem, hogy kicsit kevés az üzemanyag a test nevű járművel, de legalább nem teljes böjt van 🙂

A mai okosság:

9néhánykötelékelrendeltetett

 

Sikerült!!!

január 28, 2015

Végre olyan lett a napi táplálkozásom tegnap, mint ami a tervben szerepelt. Majdnem 😀 Megvolt a rizs, megvolt a zöldség. Az igaz, hogy nem durrantam szét az adagtól, alig vártam az edzést, hogy utána ihassak egy turmixot 🙂 A kettő között még muszáj volt egy kis mogyorót is bekapnom, de ennyi volt, úgyhogy gyakorlatilag oké a dolog. Edzésen volt ez is, az is, de a vége felé azért már éreztem, hogy elfogyott a rizs, nem nagyon van mit elégetni 🙂 Összességében nem volt nagyon nehéz, és a böjtökből adódó tapasztalatokkal felvértezve tudom, hogy az első 1-2 nap a nehéz. Meg a többi. 😀 És azt is tudom, hogy mindig ilyenkor süt mindenki süteményt, mindig ilyenkor kínálgatnak az emberek finomságokkal 😀 Úgyhogy nem zökkenőmentesen ugyan, de beindult a nagy kísérlet 😀 Gondolom, olyan hihetetlenül meglepő eredménye nem lesz 😀

Másik gépről írok, ezért másféle okosság következik. Mármint formailag 🙂

526607_356928121094311_1248959954_n

Salátázás meztelenül

január 27, 2015

Vasárnap nem edzettem. Mondjuk tegnap sem 😀 Viszont vasárnap tartottam jó sok edzést, valamint táncoltam kb. 3 órát. Hulla voltam estére, de búcsút mondva a gasztronómiának még vacsorára bevertem 3 töltés töltött káposztát. Nem kicsit, nagyot. 😀

Hétfőn meg szinte reggeltől estig tartottam valami órát, inkább fejben fáradtam el, de nem volt kedvem edzeni.

Viszont elkezdődött a marékrizses-maréksalátás móka 🙂 Rizs még nem volt ugyan, de arra gondoltam, hogy akkor eszek dupla adag salátát, amit étteremből rendeltem. Fő a rugalmasság 😀 Dél után neki is álltam megenni az első adag salit, és már épp csak pár falat volt a hungarocell ételesben, amikor észre vettem, hogy a teteje belső falán mászik egy kis édibédi meztelencsiga 😀 Volt még egy falat a számban is éppen, de annak a rágása hirtelen félbe szakadt, és azon gondolkodtam, hogy vajon le tudom még nyelni ezt az utolsó falatot, vagy visszajön az egész? Sikerült, lement. A maradékot nekiadtam Csigusznak, ráborítottam a fedőt és mentek a kukába. Ezek után a második salátát valamiért nem kívántam már 😀 Bár az étvágyam is elmúlt 😀

A biztonság kedvéért este ittam egy turmixot, és megettem 2 szem krumplit 2 főtt tojással.

Nem mondhatom, hogy zökkenőmentesen indult a riksa-kalandom, de lehet, hogy a sors akar jelezni ezzel valamit… De mit? Lehet, hogy azt, hogy mégis egyek húst, és inkább elém is mászik, ha úgy kényelmesebb? Vagy, hogy a riksa kajától olyan lassú leszek, mint egy csiga? Meg nyálkás is? És kigúvadnak a szemeim? Vagy, hogy inkább vegyek konzervet, mert abban legalább meg van főve a csiga? Vagy miiiit? 😀 Nem tudom, de ez gyenge próbálkozás volt tőle. Mármint a Sorstól 😀 Mert se a jel jelentésére nem jöttem rá, se a riksa-diet nem lesz felfüggesztve 🙂 Egyezzünk ki egy döntetlenbe 🙂

És, hogy szellemi táplálék is legyen. Csak azért, mert a nyelv is nyálkás 😀 :

8főkincsanyelv

A nagy ötlet

január 24, 2015

Az elmúlt napokban is minden a lehető legszerencsésebben alakult természetesen 🙂 Edzegettem is, van is izomlázam éppen 🙂 Ma délután tájcsín (ez nem a vidéki fecske (na jó, ez elég gyenge volt 😀 )) is voltam, ez már zsinórban a második szombat, amikor el tudtam menni, mert pont ráértem 🙂 Nagyon hasznos volt, de a mélységekbe most nem megyek bele, mert aki nem érti, az ezután sem fogja, aki érti, az meg úgyis tudja 😀

Más.

Van egy sztori, ami arról szól, hogy német tudósok (kivételesen nem brit kutatók) elmentek Japánba, és ott azt tapasztalták, hogy a riksák (nem Riskák) egész nap húzzák a kocsit benne az emberrel, ez napi 70 km-t is jelenthet, de mindehhez naponta csak egy marék rizst és egy marék zöldséget esznek. De minden nap. Akkor honnan lehet erre energiájuk?

És ez a nagy ötlet! Kipróbálom, milyen hatása van az edzéseimre, meg úgy általában rám, ha csak egy marék rizst, és egy marék zöldséget eszek naponta. Hogy mennyi eszem van! 😀 Annyival kiegészítem, hogy edzés után azért megiszok egy turmixot is. Meg nekem nagy a markom is 😀

Ez azért nem olyan könnyű, mert pont tegnap jöttem rá, hogy simán el tudnék élni évekig vajas, szamócalekváros kenyéren is 🙂 Vacsorára csipegettem egy kicsit. Nem sokat, de nem tudom mennyit, mert az ötödik szelet után már ki számolja 😀

És erről a rizses táplálkozásról is fogok írni naponta. Mennyire gyengülök, vagy nem, mennyire leszek idegbeteg, vagy nem, meg sok ilyen érdekes vonatkozásáról a dolognak. 😀 Hogy ez mennyire tudományos? Hát… ööö…. semennyire 😀 De kit érdekel? Játék az élet, és miért ne játszanánk, kísérletezgetnénk? 🙂

7mindennapi-gondok

Aquafitness

január 21, 2015

Az elmúlt időszakban (az előző poszt óta) három dolog történt, ami nem mindennapi. Persze most bele lehetne menni abba, hogy nincsenek átlagos pillanatok ugyebár, de akkor is 😀 Azért szánj 3 percet ennek a részletnek a megtekintésére 🙂

Az edzőképzésen, ahol tanítok, rendszeresen megyünk tanulmányútra, de erről már volt szó. Hálás vagyok, hogy ezen keresztül is tanulhatok.  Viszont záróvizsga anyag az aquafitness is, amiről eddig halvány lila lövésem sem volt 🙂 Ezért meghívtuk vendégelőadónak Pribélyi Pétert, aki állítólag nagy ász a témában. A foglalkozás elmélettel kezdődött, majd átmentünk a strandra (hivatalos nevén Városi Sportuszoda 😀 ). Itt kezdődtek a problémáim. Képzeld el hogy pl, adnak a kezedbe egy gymstick nevű botot, amiről lelóg két gumi, ezeket a lábfejedre kell akasztani. A botot két kézzel tartsd magasra, közben helybenfutó mozgást végezz a kettőötvenes medencében, és még haladj is előre függőleges testhelyzetben. Ezt még megspékeljük azzal, hogy az úszásnemek közül csak a partizán stílust ismered 😀 Kedvenc hasonlatommal élve: küzdöttem, mint disznó a jégen 😀 Ha nem lennék ilyen hihetetlenül edzett, szerintem a foglalkozás felénél belefulladtam volna a vízbe 😀 Így csak szimplán hülyét csináltam magamból, de ezt már előtte is sejtettem 😀 Viszont kb. 2 vízben töltött óra után remegett kezem, lábam 🙂 Szerencsésen túléltem, de jobb nekem a szárazföld asszem 😀

Ez volt az egyik. A másik, hogy a tatamis termemet ki szokták venni tájbokszosok, és egyik nap volt időm beugrani hozzájuk edzésre. Jól esett “idegen” emberekkel, idegen (számomra) stílusban mozogni, ráadásul végre csak beálltam és csináltam, nem kellett gondolkodni, hogy mi legyen. Ez is felüdülés néha 🙂

A harmadik, hogy két éves lett az egyesületemen belül működő Kürtös táncegyüttes, és mint az együttes vezetőinek értékelőjéből kiderült, 2014-ben 24? fellépésünk volt! Hoppá! 😀 Ezt meg is ünnepeltük egy jó nagy tortával és tánccal vasárnap 🙂

Borítókép 1 P1180104 P1180013

Röviden ennyi 🙂 Hamarosan belekezdek egy kísérletbe, de erről majd később írok 🙂

És akkor a szokásos okosság:

6maradjonmagad

A lehető legjobbakat kívánom mindenkinek! 😉

Játéknap

január 7, 2015

Merthogy reggel egy személyi edzés, utána 4 tesióra, benne kosárlabda, konditerem és ping pong, majd még egy személyi edzés, néptánc, söprögetés és még egy személyi edzés. Elég tevékeny nap 🙂 A söprögetés sem volt épp pihentető, mert a tornateremnek csak a játéktér része van vagy 200 négyzetméter 🙂 Néptáncon folytattuk, pontosabban ismételtük a pálpataki táncot.

Azért reggel 8-tól este 10-ig részt venni/tartani szinte folyamatosan valamit, elég fárasztó 🙂

Nem tudom, hogy csak nekem bűzös-e ez a merénylet dolog:

http://index.indavideo.hu/video/Utcai_kivegzes_a_Charlie_Hebdo_szerkesztosege_elott?utm_source=flash&utm_medium=watchoninda&utm_campaign=videoplayer

A videó vagy valós, vagy nem. Ez most ebből a szempontból lényegtelen. De rögtön minden államfő (gondolkodtam, hogy egy “l”-lel írom, de még azt hiszik, véletlen 🙂 ) elutasította ezt a sajtó-, és szólásszabadság, meg Európa, meg nemtommi elleni terrortámadást. Mert mindenki rögtön tudta, hogy ez tuti az volt. Ilyenkor csak a helyszínelés eltart holnapig, nemhogy valami bizonyítékot összekaparjanak…. Meg a terrorista odamegy az egyik dolgozóhoz, beütteti vele a kódot az ajtón, hogy be tudjon menni, ahelyett, hogy a kezében tartott kalasnyikovval szétlőné az egészet. És ezt a dolgozót persze életben hagyják. Ja, és előtte szépen bemutatkoznak, hogy ők az alkaidától jöttek. Na, most jól rám találnak a keresőmotorok 🙂 Írok inkább alkaloidát, azt nem keresik 😀 Szerintem szar ez az egész sztori úgy, ahogy van. Gagyi. Félreértés ne essék, sajnálom az áldozatokat, meg a családjukat, de érdekes módon pont úgy kezdődik az egész, mint a 9/11-nél, ami megint ugye sokak szerint előre megrendezett dolog volt, hogy mehessenek az olajért az arabokhoz. Figyeljétek meg, ugyanez a cél, hogy legyen indok Európának is háborúzni. De én szépen kérem Orbánt is meg Ádert is, hogy az én nevemben ne nyilatkozgasson, én nem akarok háborút, és nincs semmi bajom az arabokkal. Ezt az újságot már évek óta fenyegetik, mert folyamatosan gúnyolják az iszlámot, meg Mohamedet, meg az egészet. Nem gondolta senki, hogy ha az arabokat ilyen nyíltan basztatják, akkor abból baj is lehet? Vagy már az is a színház része volt, és évek óta építgetik a sztorit? Majd megtudjuk egyszer. De én nem hiszem el ezt a terror-maszlagot.  Mellesleg a két tenorista tulajdonképpen igazi balfaszként viselkedett, mintha csak céltalanul kóvályognának… Csak meg akarják félemlíteni Európát is, mint ahogy tették az USÁ-val. Ott sincs reálisan nagyobb veszély, mint 20 évvel ezelőtt… Na mindegy, csak mondom szólok… Majd emlékezzetek erre a véleményre… 🙂

Egy békésebb téma:

5jatek

Először mindenki nevetett a srácon, de aztán nem hittek a saját szemüknek…

január 7, 2015

Először mindenki nevetett a srácon, de aztán nem hittek a saját szemüknek… Nézd meg te is, mi történt! Te sem fogod elhinni. Eddig még senki se hitte el!

 

Ezzel meg is tettem mindent, hogy jó sokan rákkattintsanak a blogomra 😀 Szánalom….

Na, mint említettem, beindult a verkli a téli szünet végével… Nem is volt időm írni ide 🙂

Van egy középiskola, ahol indult rendészeti szak, itt az idei évtől óraadó vagyok, speciális gyakorlatot tanítok. Önvédelem, bilincselés, alaki, stb… Minden, ami a rendészeti munkához tartozik. Viszont az egyik testnevelő lesérült, így megkértek, hogy amíg betegállományban van, helyettesítsem. Ezt csak azért írom le most, hogy ha később azt írom, hogy tartottam tesiórát, akkor az nem azért van, mert elhelyezkedtem valahol, hanem ezért. Ameddig csak lehet, kerülni fogom, hogy bárhol alkalmazott legyek… 🙂

Tehát hétfőn délelőtt adminisztráltam, délután tartottam három tesiórát. Az egyiken kicsit beálltam kosarazni, a másikon meg kicsit gyúrtam, mert van az iskolának konditerme, és van, hogy az osztály oda van kiírva, akkor meg már be is állok én is… Este meg egy másik iskolában, ahol OKJ edzőképzés folyik, a leendő edzőknek tartottam órát, ez is rendszeres. És hopp! már el is ment a nap 🙂

Elkezdtem a szervezetemet takarítani a sok szar után, amit összezabáltam az ünnepek alatt, hétfőn összesen egy almát, egy csomag mandulát és két fehérjeturmixot fogyasztottam. Ja, nem. Este megkívántam, ezért vettem egy készen kapható aranygaluska tésztát, amit vajjal és áfonyalekvárral fogyasztottam el 😀

Kedden reggel tartottam egy edzést, utána cipekedni segítettem, majd tárgyaltam a leendő takarítónővel. Szerencsére már akkora a takarítandó terület, hogy nehéz megfelelő munkaerőt találni… Nem is vállalta, csak az egyik termet… De az is valami…

Utána délután és este pedig tartottam még 5 edzést, kettlebellt és karatét. Most nem edzettem, mert nap közben nem volt rá időm, az esti edzéseken meg a clean-t tanítottam, ott nem volt lehetőség. Úgyhogy pihenőnap lett…

Viszont csak egy alma és egy dupla fehérjeturmix volt a menü. Nem tudományos a módszer, és nem is feltétlenül ajánlom utánzásra 😀 De a teljes böjtnél egy fokkal könnyebb…

És a címben szereplő fiú:

Eleinte csak edzett. Sőt eleinte még azt sem, csak hízott 😀 Aztán edzett. Közben átalakult. És gondolt egy merészet, elkezdett edzést tartani. Először csak egy embernek. Aztán kettőnek. Aztán csoportnak. Nem költött reklámra, de képzésekre, tanfolyamokra igen. Mindenki csak nevetett rajta, hogy annyi idősen minek kezd bele egy ilyen új hóbortba. De az emberek csak jöttek, mert érezték, hogy ez nekik jó. És hívták az ismerőseiket is, akik szintén érezték, hogy ez jó 🙂 Ezért nem is volt szükség reklámra. Később a bérelt teremből sajátba költözött, ahol már másmilyen edzések tartására is volt lehetősége. És megint csak nevetett rajta mindenki, hogy ebbe úgyis bele fog bukni. De az emberek még mindig csak jöttek, a terem és a klub pedig virágzásnak indult.

Aztán a srác érezte, hogy a munkahelye mellett ez már így sok. De a munkahely, ha rossz is, mégis biztos állás, biztos fizetés minden hónapban a számlán. Aztán döntött. Felmondott, és csak a sportból kezdett élni, mert ez volt a hobbija, ezt szerette csinálni. Úgy gondolta, hogy ha a hobbiból tud megélni, az az igazi nyugodt élet. És megint mindenki nevetett. Ki hallott már olyat, hogy egy biztos állást, karriert valaki eldob a bizonytalanért. Ráadásul válság idején. De a dolog működött. Felgyorsult a virágzás, mert már több ideje lett foglalkozni vele.

És elkezdett olyan programokat szervezni, amik hasznot nem hoztak, sőt, anyagilag veszteségesek voltak, de az embereknek mégis jó és hasznos volt. És akkor megint nevettek. Micsoda dolog az, hogy előre tudja valaki, hogy egy rendezvény veszteséges lesz, munka és gond van vele, mégis megszervezik, hiába jó az embereknek? És a rendezvények jól sikerültek, a résztvevők élvezték.

Amikor érezte, hogy lépni kell, lépett, és lett egy másik terme is, így már párhuzamosan kettőt kellett üzemeltetni. Akkor is nevettek. Pontosabban, tanulva az előzőekből, már csak kényszeredetten vigyorogtak. Mert nem értették. Hogy van ez? És abba se bukott bele. És már a harmadik termet újítja fel. És már nem nevetnek. Mert rájöttek, hogy komolyan kell venni. És a srác azóta is azt csinálja, amit szeret. És úgy érzi, hogy annak ellenére, hogy egész nap tesz-vesz, nem dolgozik egy percet sem, mert a hobbijával foglalkozik.

Ha a srác már az elején feladja az álmait, mert hisz azoknak, akik azt mondják, hogy ezt úgysem lehet, akkor ma ugyanolyan rabszolga, mint volt annak idején. Ne feledd, ha van kérdés, akkor arra létezik válasz is. Ha van probléma, arra létezik megoldás is. Hajtsd le a fejed, és szép csendben haladj az álmaid felé, és a károgók szép lassan elmaradnak…

Ha bármilyen hasonlóságot fedezel fel valós személlyel, akkor az nem a véletlen műve 😉

A disznó feje

január 4, 2015

A tegnapi disznófej ma lett megéve 😀 Kenyérrel, tormával, mustárral. Egy fél disznófej. Mondjuk nem volt nagy 🙂 Utána egy fél mákos bejgli, meg egy sör. Ez volt délben, de simán kitartott estig a jóllakottság. Ezzel a kis falatozással fejeztem be az ünnepi zaba-maratont, és térek vissza a húsmentes étkezéshez.

SAMSUNG

Délelőtt tartottam egy személyi edzést, utána jött a fenti kis nasi, majd heverésztem, szunyókáltam, így az igazi 😀

Este két kettlebell és egy karate edzés volt, az egyik bellre én is beálltam, 9 kör különböző tabata feladat volt. Mármint 9×8 kör. Elég fárasztó volt, de nem vészesen….

Holnap kezdődik a pörgés ismét, majd menet közben megtudjátok, miket tartalmaz ez 😉

És kicsit kapcsolódva a tegnapi poszthoz, a mai okosság:

4eleinknemsporoltak