Archive for 2015. február

Kajaaa

február 23, 2015

Ez az egyik legérzékenyebb téma. Pont, mint a vallás. Mert a vallások között is megy a vita, hogy az övé jobb, neki erősebb Istene van, ők gazdagabbak, amazokat meg ki kell nyírni… De a lényeg mindenhol az, hogy ott ül a felhők szélén az Öregösten, és eldönti, hogy mi legyen.

A kaja-vallás papjai is ugyanígy vitatkoznak. Az egyik azt mondja, hogy hús kell, mert ragadozók vagyunk. A másik azt, hogy hús nem kell, mert szegény marha. A harmadik azt, hogy gyümölcsnap. A negyedik azt, hogy ápdét (oké, ez övön aluli volt, de nem tudtam kihagyni szegény Norbit a dologból, annyira jó negatív példa mindenhol 😀 ). De a lényeg mindenhol ugyanaz: valami értelmes, és a céljaimnak megfelelő módon szeretnék ENNI!

59983

Annyi irányzat van, hogy nem is érdemes megpróbálni végigvenni őket. De egy dolog biztos (nálam), hogy a szétválasztós, fehérje-szénhidrát-keményítő-gyümölcsnapos dolog nem működik. A gyümölcsnap végére olyan éhes leszek, hogy úgyis eszek valamit 😀 Az ápdét se, mert nem túl gyakorlatias dolog egy kislexikonnal mászkálni, és egyfolytában azt keresni, hogy éppen mit ehetek. Mellesleg dél előtt edd, ami hízlal, utána meg azt, ami nem. Nagyjából ezzel össze is foglaltam a 400 oldalt… Nálam a kalóriaszámolgatás se működik, mert nincs hozzá idegzetem. És akkor még nem beszéltünk azokról, akiknek valamiért nem szabad bizonyos élelmiszereket bevinniük, mert allergiásak.

Itt is ugyanazt mondom: Ha már alapból is figyelsz arra, hogy értelmesen, változatosan és mértékletesen egyél, akkor nincs nagy gond. Ez a mondat nem magamról szól, mert nem tudok értelmesen és mértékletesen enni. Ha eszek, eszek rendesen, nem csipegetek. Nálam ezért nem működik a sokszor keveset módszer se. A sokszor sokat annál inkább 😀

A warrior diet NEKEM működött. kb. egy évig csináltam, ráadásul akkor, amikor az RKC vizsgára készültem. Ez mindent elmond 🙂 Persze jönnek, hogy de hiszen este nem szabad már enni. Ez igaz, ha mellette egész nap is zabáltál. De ha egész nap csak este eszel, akkor lehet, hogy egy evéssel eleve nem tudsz túl sok kalóriát bevinni.

Nekem az a módszer is működött, amikor egy étkezés során vagy csak fehérjét, vagy csak szénhidrátot szabadott enni, zöldséget és gyümölcsöt bármikor. És a két tápanyag evése között 4 órának el kellett telni. Ha megéheztél ennél hamarabb, ehettél, de csak ugyanazt, mint előtte, és onnan újraindult a 4 óra.

És itt a lényeg: NEKEM működött. Az nem jelenti azt, hogy neked is tuti, hogy fog. Próbálj ki ezt-azt, és majd meglátod. És azt is meglátod, melyik módszer az, ami a legkevesebb erőfeszítést igényli. A dohányzásról se nehéz leszokni, nekem is többször sikerült már 😀 De mindig könnyebb egy megmondóembert találni, akire aztán mutogathatsz, hogy ő a hibás, mert rosszat mondott. Egyszer az életben vállalj már felelősséget valamiért!

Nálam a probléma ott kezdődött, hogy vega lettem. Az okok lényegtelenek, de saját, tudatos döntés volt. Viszont itt is úgy vagyok, hogy ha elmegyek pl. vendégségbe, akkor nem terhelem a vendéglátót a hülyeségeimmel, hanem megeszem, amit elém tesz. Ha csülköspacal, akkor is. Sőt akkor igazán 😀 Nem csinálok belőle vallást, dogmát. Viszont így kicsit nehezedett a dolog, mert zöldségtől nem tudok jól lakni hosszabb időre, és időm, kedvem sincs pepecselgetni, ezért inkább gyorsan bekapok 4-5 csokis-kakaós csigát, és kész. És mint tudjuk, nem a zsír hízlal, hanem a szénhidrát. És a fehérje lebontásához több enerdzsi szükséges, mint a szénhidrátéhoz, ezért “gazdaságosabb”. Cseberből vederbe. Vagy cseberből tartályba. Mert ez így még rosszabb. És ilyen táplálkozás mellett sportolhatok én akármennyit, akkor is hízok.

Szóval nem egyszerű a dolog, de ha itt is “kúráról” hallasz, azzal ne foglalkozz. 30-45-90 nap után, amikor vége a kúrának, lehet, hogy kisebb lesz a súlyod, de utána visszatérsz a régi életmódhoz és indul vissza a zsír kamatostól. Olyan módszert válassz, amit ha úgy döntesz, életed végéig is tudsz alkalmazni!

És végül egy megjegyzés: Ha a szálkásítás a célod, akkor az eredményt 30%-ban okozza csak a mozgás, a másik 70% a kaja. Amikor megkérdezik tőlem edzésen, hogy mit csináljanak, hogy kockás hasuk legyen, először azt mondom, hogy diétázz. Néz rám, hogy mikor röhögöm el magam ilyen hallatlan viccen, de aztán rájön, hogy ez nem vicc. Utána megkérdezem, hogy miért szeretnél kockás hasat? Erre se feltétlenül tud válaszolni. Vagy mondjuk, mert jól néz ki. Oké, de a nap nagy részét ruhában töltöd nem?

Szóval nem egyszerű az élet 😀

A Titok – És a sör…

február 16, 2015

Az előző két poszt kapcsán többen szóvá tették, hogy túl nagyképűek az írásaim, mert azt sugallják, hogy mindenki hülyébb nálam 😀 Az a helyzet, hogy ha ezt szeretném mondani, akkor ezt írnám le 😀 De az tény, hogy van egy csomó minden, amit én úgy gondolok, hogy érthető, mert a fejemben van hozzá még plusz infó, de mások számára már nem biztos, hogy az. Ezt hívják úgy, hogy nézőpont 😀

Szóval… a napi 15 perces ceremóniát nem én találtam ki, hanem előadásokon hallottam, évek alatt szedegettem össze, és nagyjából most lett annyi az információm, hogy egyáltalán ki akarjam próbálni. De! Tényleg nagyon sok apró részleten múlnak a dolgok, és épp tegnap fordult elő, hogy egy aprócska részt kifelejtettem. Amikor másokkal beszéltem erről (akik szintén csinálják), akkor jöttem rá, pedig úgy már beugrott, hogy tudtam. De az aprócska kis rész nélkül amellett, hogy esetleg a fogyás megtörténik, túl nagy árat fizet a test. De az meg nem cél…

Hogy egy érthető példával éljek: Tegyük fel, hogy leírom a blogomon, hogy napi 15 perc fogyást okoz. Persze mindenki tudni akarja, hogy hogyan. Én meg annyit mondok, hogy minden reggel 15 perc alatt meg kell inni egy sört. De ugye itt már kezdődhetnek a bonyodalmak, mert egyrészt nem mindegy, hogy a 15 percbe kell beleférnie, és lehúzhatom egyben is, vagy pont 15 percig kell folyamatosan inni. És mindenki más sörre gondol, mert van, aki a Borsodit szereti, van, aki az Ászokot, van, aki a barnát, van, aki a szőkét 😀 De a módszer mondjuk csak a Kőbányai villámgyorssal működik, ezért akik mást isznak, csak jó nagy sörhasra tesznek szert. És azt se mondtam, hogy sárga alapon lila pöttyös, műanyag pohárból kell inni pontban reggel 8-kor kelet felé fordulva, fél lábon, csukott szemmel. 😀 Ha nem így csinálod, meghalsz 😀 Na ezt csak arra írtam, hogy az, hogy sörivás, nem mindenkinek ugyanazt jelenti. És nem azért, mert hülye, hanem, mert máshoz van szokva…

Oktoberfest-starts-in-Mun-002

Pont, mint az edzés. Van, akinek egy durva zumba már annak számít. Van, akinek napi egy maraton csak a napi rutin része. Ha ennek a maratonistának azt mondjuk, hogy edzettünk egy durvát, arra gondol, hogy futottunk 100 km-t. És amikor elmondjuk, hogy tíz helyett 12 percet voltunk a flabéloszon, lefagy a szoftver. 😀

Tehát bocsánatot kérek mindenkitől, akinek a lelki békéjét megzavartam, de a vihar bennetek van 🙂 Tanuljatok meg táncolni az esőben 😀 De azt megígérem, hogy amint lesz elég tapasztalatom, és még pontosabb ismereteim, közkinccsé fogom tenni a módszert, már csak azért is, hogy lerombolhassak minél több fitnesszmítoszt.

A lehető legjobbat kívánom mindenkinek! 😉

A titok

február 15, 2015

Tegnap bedurvult a buli 😀 A klubnak volt farsangja.

durvulabuli

A képek megtekinthetők a Sagaku Sportklub fészbúkos oldalán 😛

Milliószám kapom a leveleket, hogy mi az a napi 15 perc gyakorlat 🙂 A postás már azt mondta, hogy lassan külön postahivatalt nyitnak a szomszédban 😀 A helyzet az, hogy nem mondom el. Nem azért, mert akkor meg kellene, hogy öljelek, hanem azért, mert nem teljesen veszélytelen a dolog…

Természetesen nem valami veszélyes szert szedek, vagy ilyesmi, hanem elég sok összetevője a gyakorlatoknak, a gyakorlatokra való felkészülésnek, stb. Mert a test egy precíz rendszer. Még egyszer mondom: rendszer. Tehát, ha fáj a vállad, nem biztos, hogy a válladdal van baj… És még egyszer mondom: precíz. 🙂 Nem úgy működik, hogy na jó, ma olyan kedvem van, hogy csak 36 fokos akarok lenni, holnap meg 37. Minden tizedfoknak jelentősége van, minden tizedfok befolyásolja az egészet. És az egészet befolyásolja mindig mindegyik rész… Mert, ha van egy rendszer, és annak bármelyik elemét megváltoztatod, akkor az egész rendszer megváltozik.

Tehát, a lényeg, hogy a gyakorlatok precíziósak. Kb. 2-3 órát lehetne beszélgetni róluk, így ide nem fogom leírni teljes alapossággal, mert nincs időm, kedvem, és esetleg bizonyos dolgokat nem úgy értelmezel, ahogy én mondani szeretném. Azt meg nem vállalom fel, hogy valamit kifelejtesz, és emiatt kapsz egy trombózist mondjuk… Bocs.

Pont ezért nem adok soha senkinek edzéstervet se. Még olyanoknak se szívesen, akiket ismerek, mert az edzésterv egy TERV, amin szinte biztos, hogy mindig változtatni kell valamit… Szakértő edző nem ad edzéstervet emailben, pláne nem idegennek. Persze megint más, ha a saját sportolóm elmegy egy hétre, és addig összeírok neki valamit, de akkor megbeszéljük az alternatívákat…

Száz szónak is egy a vége: csak magamért vállalok felelősséget. Néha még magamért se 😀

Fogyás napi 15 perc munkával

február 14, 2015

Úgy néz ki, hogy a mostani kísérlet nagyobb eredménnyel fog járni 🙂 4 nap alatt 1,5-2 kilót fogytam. Legyen másfél, az a biztos.

4 napja csinálok egy programot ugyanis, ami annyi elfoglaltságot jelent, hogy minden reggel megcsinálok egy 15 perces gyakorlatsort. És nem tabata szneccset, vagy hegyre futást, vagy ilyesmit. Sima, egyszerű, és viszonylag könnyű gyakorlatot, se súlyzó, se semmi. És a csoportos edzések során is titokban be szoktam építeni ezeket, a résztvevők nem is tudják, hogy mit miért csinálunk, lehet, hogy nem is érdekli őket, csak az, hogy fogynak 😀

És emellett az elmúlt két napi étkezésem pl:

Csütörtökön ebédre 4 szendvics és egy diós patkó, vacsorára fél kiló hekk kenyérrel és majonézzel, és egy kis rántott gomba.

Péntek: tízóraira mézes, meg szalámis zsömle és kenyér, ez sem túl kis mennyiségben, de pontosan nem emlékszem, uzsonnára rántott sajt sült krumplival és salátával, tartárral, vacsorára pedig meggyes gombóc.

Tehát nem mondhatnám, hogy nagyon visszafogtam a dolgot… de mégis megy le a zsír…

És a legviccesebb az egészben az, hogy nem kell órákat töltenem az edzőteremben 😀 Mégis van csodamódszer? 😀

Ja, annyi kiegészítés azért van, hogy a saját edzéseimen semmit nem változtattam egyik irányba se, ugyanúgy csinálok mindent, mint eddig. A különbség csak az, hogy ha eddig ugyanígy zabáltam, akkor híztam.

Nem tudom kiszámolni, hogy a reggeli programmal hány kalóriát égetek el, de nem hinném, hogy száznál  többet…

Tudosítok még majd 😉

12216_zene_w800_h600

A kísérlet eredménye ;-)

február 12, 2015

Na a rizses-zöldséges kísérletről megállapítottam, hogy hülyeség 🙂 Ez lett a tudományos eredmény 🙂 Gyakorlatilag egy nap volt, amikor teljesen úgy sikerült, ahogy terveztem 😀 A többi napon mindig jött szembe valami finomság, vagy épp olyan éhes voltam, hogy csuda…

Most új kísérletbe kezdtem .-D Ennek a táplálkozási része úgy szól, hogy azt és annyit eszek, amennyit szeretnék, és valamiért ez kicsit szimpatikusabb nekem 😀

A nem étkezés része pedig azt jelenti, hogy minden nap megcsinálok egy kb. 15 perces gyakorlatot, amitől fogyni fogok. 😛

Az érdekessége az, hogy a jelenlegi orvostudomány azt mondja, hogy akkor fogysz, ha több kalóriát égetsz el, mint amennyit bevittél. Ehhez képest ez a 15 perc biztosan sokkal kevesebb kalóriát éget, de ennek ellenére vannak már tapasztalatok, amik fogyást mutatnak… Ezt a technológiát az orvostudomány kb. 200 év múlva fogja megérteni 😀

De ez könnyebben bírhatónak tűnik, mint a koplalás 🙂

Már 3 napja csinálom. A gyakorlatokat nem mondhatom meg, mert akkor meg kell, hogy öljelek 😀

Érted? 😀

ájfe

 

Ezeregy éjszaka meséi

február 6, 2015

Ez itt az ezredik bejegyzés, ezittaz…

Ennek örömére szemezgetek a kedvenceimből, és megosztogatom a fészbúkon 🙂

A súlyzós edzés és 30 napos kihívás

február 5, 2015

Melyikkel kezdjem? Egy 30 napos kihívásnak akkor van értelme szerintem, ha már jársz edzésre egy ideje, van egy alap kondid, és szeretnél valamiben fejlődni egy kicsit. Például, amikor karate vizsgára készültem, a célom 100 fekvőtámasz lenyomása volt egyben, de csak 30 ismétlés ment. Azt csináltam, hogy elkezdtem 20 ismétléssel (hogy maradjon tartalék a bankban 😉 ), ezt lenyomtam egy nap egyszer. Másnap 21. Utána 22. Aztán 23. És így tovább. Minden nap egy ismétléssel több. A végén eljutottam 100-ig. Oké, nem 30 nap, de ez hasonlít a legjobban erre a dologra.

De nézzük, mit kínálnak végeredményként ezek a kihívások a 30 nap után!

Guggolás – 200

Felülés – 160+225 hegymászás

Plank – 3 perc

Fekvőtámasz – 40

Ha ezt mindet megcsinálom folyamatosan egymás után, akkor elmondhatom, hogy túl vagyok egy bemelegítésen. 😀 Bár a 40 fekvő még arra sem elég… Ha edzésen bemelegítésként benyögöm, hogy akkor kezdünk 100 guggolással, képzeld el, nem kapnak infarktust az emberek. Fapofával elkezdik. Ja, és meg is csinálják. Kicsit más a komfortzónájuk. Oké, eredménye is van, de az más…

Szóval maradjunk az überbrutál 40 fekvőtámasznál! Ha nem tudsz megcsinálni egyet se, akkor persze kihívás. De akkor lehet, hogy nem ezzel kell kezdened.Ha pedig mondjuk egészséges mai átlagos férfiember vagy, és tudsz nyomni mondjuk 15-20 ismétlést, akkor a 40 nem kihívás.

De tegyük fel, hogy mégis van értelme a 30 napos kihívásnak! Oké. Megcsináltad. Mi lesz utána? Büszkén páváskodsz, és meséled mindenkinek, mekkora király vagy, közben a hasad tovább nő. Mert a 30 nap után se/nem csinálsz semmit.

Úgyhogy ha eredményt akarsz, az első az, hogy emeld fel végre a segged, és menj el egy edzőterembe! És aztán ezt folytasd rendszeresen MINDIG!

És itt jön a következő kérdés:

tulizmos

Ezt a kérdést egyre nehezebben viselem nyugodtan és fapofával. De most megpróbálom a kedvetekért.

Ha elmész erobikra, az oké, mert valamit csinálsz. De ha az izmaid terhelését nem növeled folyamatosan, akkor előbb-utóbb leépülnek. és akkor a zsír megmarad, az izom eltávozik. Mellesleg az első hónap után biztos, hogy nem lesz közel sem annyira megterhelő, mint eleinte, ebből adódóan nem is hoz eredményt. Muszáj a terhelést növelni. Nem, amit eddig tapasztaltál az nem terhelés volt 😀

A test formáját az izmok adják meg. Pontosabban a szép testét. Mert az amőbának is van formája. 😀 És szerinted, ha a testnek hívott bőrzsákot teletöltöm csontokkal és zsírral, annak milyen formája lesz? Igen, olyan.

Akik a könnyű és gyors eredményt ígérő plakátokon szerepelnek, sokat töltenek edzőtermekben, és a kajára is figyelnek.

Kell a súlyzós edzés, és kell, hogy valaki megtanítsa az alapokat legalább. A mértéket te döntheted el, és azt is, hogy mennyire akarsz izmos lenni. De nyugodj meg, az izmosodás nem egy ellenőrizhetetlenül gyors folyamat 😀

Lakatos Pétertől az egyik kedvencem: Nem sok esélye van annak, hogy egyik reggel felébredsz, belenézel a tükörbe, és megdöbbenve tapasztalod, hogy ma téged ért az a szerencsétlen baleset, hogy túl izmos lettél. 😀

El sem tudod képzelni, hogy akik szerinted túl izmosak, mennyit edzenek és mennyit koplalnak. Nem, nem tudod elképzelni 🙂

Hétfő, kedd – Jó nekedd :-D

február 4, 2015

Oké, tudom, ez elég szar szóvicc volt, de valami címet kellett adni a posztnak 🙂

Hétfőn tesiórákat tartottam, meg másmilyen órákat az edzőképzésen. Utána beálltam Sanyi edzésére kettlebellre, amit mindig szeretek, mert egyrészt nem kell gondolkodnom, hogy mi legyen edzésen, másrészt tök izgi várni, mi lesz a következő gyakorlat. Ha én tartom az edzést, akkor sajnos mindig tudom előre, és nincs meglepi 😀 Utána még tartottam egy személyi edzést és hopp! Már el is repült a nap. 😀

Kedden egész napközben adminisztráltam, meg rohangáltam, ügyintéztem. Utána délután 3-tól folyamatosan edzések voltak, az egyik kettlebellre beálltam. Ennyi volt a 2 nap edzése. A kaja dolgot is nagyjából a tervezett mederben tudom tartani. Nagyjából. 😀

A két nap sztorija ennyi, olvasgassátok inkább a trendekről szóló tudományos posztot!:-D

Fitnesz trendek

február 4, 2015

Wikiszótár: “trend (főnév): Változás jellemző iránya; jelleg, irányultság, amerre egy változás vagy fejlődés hosszú távon tart.”

Ha csak a szó jelentését nézem, akkor logikus, hogy az új trend új irányt is jelent. És az új irány új irányba megy. Nem? Tehát nem lehet hosszútávú.

Az elmúlt években megszaporodtak a trendek. Kettlebell, crossfit, TRX, BodyRope, flabélos, speed fitness, hot iron, kangoo, capoeira aerobic, stb…

Nézzük meg, melyikek azok, ahol évek múltán is tényleg sokan vannak/maradnak! Háááát, nem a kapuéraerobik a nyerő 😀

Nézzük meg, mennyire eredményesek a könnyű eredményt ígérő trendek! Nagyjából semennyire.

De akkor miért tudnak megélni? Hát, mert etetik őket. Mert elmész, és kifizeted az óradíjat. És innen indul a te dolgod.

Sajnos az iskolákban a tesióráktól nem leszel testtudatos, nem lesz elég információd ahhoz, hogy ki tudd választani a legjobbat. Ehhez utána kell olvasgatnod. De ez sem könnyű, mert annyi szemét van a neten, hogy nehéz kiválasztani a gyöngyöket belőle. De egy biztos: munka nélkül nincs eredmény. Ha mégis ilyet látsz, akkor ne is olvasd el, mert átverés.

És ők gátlástalanul kihasználják a tájékozatlanságot. Olyan, mint a tájföldi szépség, akit a félrészeg pasi felvisz a szobájába, aztán kiderül, hogy egy alkatrésszel több van a “nőn” 😀 A legtöbb ilyen trend egy nagy, színes lufi. Ha lenne bármi egetverően jó módszer, gondolod, hogy az elmúlt évezredekben még nem jöttek volna rá? Pl. a gladiátorok, amikor az életük volt a tét?

Azt szoktam mondani, hogy annál, hogy a kanapén fekszel, és csipszet zabálsz, minden mozgás jobb. Igen, még a zumba is. 😀 De ha már az idődet töltöd vele, miért nem mész rendes edzésre? Persze, ha csak a szabadidő kellemes eltöltése a célod, jó a zumba. Én is járok táncolni. De az nem edzés.

Bááár, ha lenne rockzumba…

1 relative_1

A minőségi edzés ott kezdődik, hogy meg kell tanulni helyesen és egészségesen mozogni. Nehéz letenni a nagy arcodat, és gyereksúlyokkal elkezdeni, de így nem sérülsz le. Utána lehet növelni a terhelést, ha már nem vagy önveszélyes.

És akár az a célod, hogy izmosabb legyél, akár az, hogy fogyj, hasznos, ha használsz súlyzót is, erről még lesz szó. Ja, mellesleg nem leszel 30 nap alatt Arnold, ez szinte biztos…

A nagy kínálati oldallal egyidőben megjelentek az edzésszédelgők is 😀 Sorba járják az összes város összes edzését, és mindenhonnan bejelentkeznek a Facebookra, mert az edzés csak akkor érvényes, mint tudjuk… De miért ne csináhatná ezt kicsiben egy normális ember is? Menj el több helyre, próbálj ki minél több dolgot, és előbb-utóbb csak megtalálod, ami neked fekszik. Ha más nem, a kutya. 😀

A következő téma a súlyzó lesz….

Fitnesz és egyéb általánosságok

február 3, 2015

Ígértem, hogy írok pár gondolatot a fitneszkamukról. Előre szólok, hogy itt minden az én véleményem, csak engem szidhatsz miatta, és még csak meg sem fogok jelölni semmilyen forrást, hogy alátámasszam a dolgokat. Ha csont nélkül megeszel mindent, amit a kiskegyed, a nők lapja, meg más tudományos lap ír, akkor ezt is vedd legalább olyan hitelesnek!

Először pár szót úgy általánosságban erről az egészről:

Kezdjük a közepéről. Van egy tevékenység, csinálsz valamit. Diétázol, elmész edzeni, életmódot váltasz, stb. Oké. De tudod-e, hogy miért? Mi a célod? A cél és a miért nem ugyanaz ám! A miért az ok, a cél az elvárt eredmény. Pl. 90 napos káposztaleves kúrát csinálok éppen, mert az elmúlt 10 évben mindent összezabáltam, ami csak elém került, dagadt lettem, mint a disznó, és most 90 nap alatt leadom. Van benne ok is, és cél is. Bár sok esetben az ok nem ennyire kritikus, hanem van, hogy pl. genetikailag hízok, meg hogy nehéz a csontom 😀 Tényleg! Most hallottam, hogy egy orvos (!) azt mondta egy betegének, hogy sajnos genetikailag gyengék az izmai, ezért lett porcleválása, úgyhogy inkább ne mozogjon semmit! És mivel orvos, mindenki elhiszi neki, amit mond… Na, de ez csak egy kis fülszöveg volt.

Tehát miért akarsz változtatni? Mert a divat és a média azt égette a fejedbe?  Mert eleged lett az egészségtelen életből? Mert szeretnél erősebb lenni, vagy vékonyabb, vagy izmosabb? Oké. Akkor most keresd meg az ok okát 😛

Miért nem vagy elégedett magaddal? Mi alakítja a véleményedet? És az reális? Reggelig lehetne folytatni. Miért akarod kinyomni a 48 kilós golyót? Hogy aztán fel tudd tenni róla a videót, ahogy félmeztelenül nyomod, és várod, hogy a fél világ elájuljon, és kb. fél napig híres legyél? Nem leszel az, csak azt hiszed. Miért van szükséged az elismerésre? Nem vagy biztos magadban, és bizonygatnod kell?

Most pedig szépen mindent félre söprünk, mert mindegy, mi a válaszod. Az egyetlen fontos dolog csak az, hogy tudod-e, mit miért teszel? Valójában. Mert az azt olvastam hogy…, a haverom azt mondta, hogy…, az akadémia azt mondta, hogy…, stb. nem számít. Ismered magad? Nem az a baj, hogy fogyni akarsz. De ne azért akard, mert akkor majd másoknak jobban tetszel. Magad miatt akard! Az egészséged miatt. Azért, hogy jobban érezd magad a bőrödben. És ezért sportolj! Ne azért, hogy bárkinek bármit bebizonyíts! Még magadnak se! Azért sportolj, mert jól érzed magad edzésen, mert szereted csinálni, mert jobban érzed magad utána!

És mindezt miért? Mert ha bármit túl komolyan veszel, ha másoknak szeretnél bizonyítani, akkor az mindig stressz. És mi okozza a rákot, a cukorbetegséget, a magas vérnyomást, a depressziót, meg minden szart? (Már megint ez a szó) A STRESSZ!

És mit mond az orvos? Kerüld a stresszt! Mint valami hipnotizőr. És hogyan Okostojás? Ja azt nem tudja. Esetleg mond olyasmit, hogy ne idegeskedj. Remek! Ezért érdemes volt tanulni.

A te életeden te változtathatsz csak. Ez alaptétel.  De az egész világon hogy változtathatsz? Hát sehogy! De a hozzáállásodon igen. Azon, hogy hogy tekintesz az életre, a világra, azon igen. Történik egy esemény. Ugyanaz a sztori valakinek tragédia, valakinek kihívás és lehetőség. Hozzáállás kérdése. Fogadd el, hogy az élet csak egy játék. Játék közben stresszelsz? Nem. Elkezdesz mondjuk egy diétát. Vagy vannak olyan hülye ötleteid, hogy egy marék rizst és egy marék zöldséget eszel csak naponta. És ha esetleg mégis becsúszik egy vajas-szamócalekváros kenyér? Akkor mi van? Ki nem szarja le? Van jelentősége? Semmi. Vagy stresszelhetsz rajta, meg lehet lelkiismeret-furdalásod napokig. Te választasz.

Fogok írni mozgásról/edzésről, táplálkozásról, táplálékkiegészítőkről. De mindig ugyanaz lesz a vége: Ha túl komolyan veszed, többet ártasz, mint használsz. Oké, edzettél keményen 3 hónapig terv szerint. Mindent pontosan betartottál, és a végén elérted a célt, kinyomtad a 80 kilós golyót. És? Más ember lettél, amikor másnap felkeltél? Egy lófaszt. Rajtad kívül érdekel valakit igazán és őszintén? Pont ugyanakkora lófaszt. Lehet, hogy azt mondja, de hidd el, nem. Az ő életét ez cseppet sem befolyásolja. Kockás a hasad? Remek. És? Ettől különb vagy bárkinél is? Ha szerinted igen, akkor ne az edzőterembe, hanem a sárgaházba menj! Egy elhízott ember nem lehet értékes? Egy elhízott ember nem lehet fitt? Egy elhízott ember nem tehet többet az emberiségért, mint egy kockahas? Na ugye.

Voltam kövér. És zavart. Az is zavart, hogy mások is látják, hogy kövér vagyok, de ennek is oka van természetesen, ezt az én dolgom kideríteni. Lefogytam. Sok meló volt, sok buktatóval, de megcsináltam. De ettől függetlenül nem változott semmi más. Én jobban érzem magam, egészséges vagyok, de ennyi. Nem kockás a hasam pl, és nem is célom ez. Túl sok élvezettől kellene megválnom, túl sok stresszel járna. Én inkább jól szeretném magam érezni. Nem tudom kinyomni a 48 kilóst. És nem is edzek tervszerűen, csak ösztönösen. És? Jól érzem magam, nem vagyok lesérülve egyfolytában, fitt vagyok, erős vagyok. Persze, ez relatív. De 40 évesen sokkal jobb formában vagyok, mint 25 évesen voltam. De ez mind az én dolgom. Nyilván nem is nagyon érdekel senkit, de nincs is hozzá köze senkinek. Ha egy kis súlyfelesleg az ára annak, hogy nyugodtan és örömmel éljek, akkor így fog maradni.

És ez az egész írás is két indíttatásból fakad: Hogy vedd már észre, hogy hülyítenek mindenhol, és hogy vedd már észre, hogy milyen kurva okos vagyok 😀

Ez az egész írás egy nagy katyvasz lett, pedig az elején még azt hittem, hogy logikusan és értelmesen le tudom majd írni, amit akarok. Nem így lett, de annyira azért nem érdekel, hogy most újrafogalmazzam az egészet. Hogy kiszedjem a csúnya szavakat, mert majd mit gondolsz rólam. Hogy szebb képet fessek, mint ami van. Nem tudok festeni, bocs. 😀 Folytatom a fitnesz-trendekkel.