Archive for the ‘Mediball’ Category

Sagaku évkönyv 2012

január 1, 2013

Sagaku évkönyv 2012

A fenti linkről elvileg letölthető a Sagaku Sportklub 2012-es évkönyve. Jó olvasgatást kívánok!

//

Reklámok

I. Mediball Országos Bajnokság

június 21, 2012

2012. június 09-én rendeztek Magyarországon először Mediball bajnokságot. A hazai mediballról tudni kell, hogy hosszú ideig a nyíregyházi Spirit Se. volt az egyeduralkodó, mert a viszonylag újonnan hazánkba érkezett mozgásformát csak ottani edzők tanították. Kisebb robbanás csak az utóbbi időben következett be a sok bemutató és az oktatóképzés eredményeként, így kicsit több, mint egy éve már Cegléden is elérhető ez a sport. A mediballról többet a mediball.hu oldalon lehet olvasni, de minden túlzás nélkül állítható, hogy jobbá teszi a gyakorló emberek életét.

A bajnokságon túlnyomó többségben természetesen a Spirit tagjai indultak. Cegléd azon kevés város egyike volt, akik már az első bajnokságra is neveztek. A ceglédi Sagaku Sportklubból Huszárné Szigeti Rózsa, Nagy Nóra, Sárfi Gergely, Nagy Péter és Erdődi Mihály indult a versenyen, emellett szurkolók is segítették a sikeres szereplést. Hajnali 3 órai kelés, majd 4 órai indulást követően reggel fél 8 körül érkezett a 15 fős különítmény a verseny helyszínére, ahol minden gond nélkül megtörtént a regisztráció és a helyek elfoglalása. Párhuzamosan 3 páston folytak a mérkőzések, egy negyedik páston pedig a formagyakorlatokat mutatták be a versenyzők.

Huszárné Szigeti Rózsa női egyéni (felnőtt 2) mérkőzésben először Gonda Andrea ellen tudott győzni különösebb nehézség nélkül, majd Mikolainé Vágó Erika lett az ellenfele. Ebben a mérkőzésben is vezetett, amikor hirtelen a bírókhoz lépett a főbíró (ő is és Mikolainé is Spirites), és Rózsa technikáit bírálta, két pontot elvett és a másik játékosnak adott, majd a játék közben a mikrofon segítségével felhívta a közönség figyelmét is a „kék pólós” (Sagakus) játékos „rossz technikáira”, ami összességében azt eredményezte, hogy Rózsa egyáltalán nem tudott már a játékra koncentrálni. Objektíven szemlélve valóban voltak kisebb hibák a mozgásában, de ezek semmivel sem voltak nagyobbak, mint a többi játékosé, ettől függetlenül jól kijött, hogy milyen irányba kell fejlődni. Ilyen közjátékkal színesítve végül sikerült a Spirites játékosnak adni a meccset, ezért az egyenes kieséses rendszerből Rózsa ezzel a meccsel esett ki. Ha ez nincs, döntős lett volna. Mindent összevetve nem lehet a vereséget a bírókra fogni, mert egyértelműen meg kell verni az ellenfelet, és akkor nem lehet vita.

Nagy Nóra a verseny meglepetése volt. Kb. 4 hónap mediballos múlttal indult női egyéni (felnőtt 1) mérkőzésben, és a sorsolás rögtön a hatalmas rutinnal és tudással rendelkező Pakscha Veronikát (Spirit) adta neki ellenfélként. Nóri nagyon jól tartotta magát, és 1-1 nyert szett után a döntő szettben tudott nyerni ellene a későbbi ezüstérmes Vera. Hatásos bemutatkozás volt Nóri részéről, amivel a dobogón a harmadik helyet tudta megszerezni pontkülönbséggel.

Nagy Péter és Sárfi Gergő felnőtt 1. korosztályban indult férfi egyéni mérkőzésben. Gergő is kezdőnek számít még ebben a sportban, így a még kiforratlan technikák miatt esett ki az első mérkőzéssel. Nagy Petiben éremesély is benne volt, bár tény, hogy az ő csoportjuk volt a legkeményebb, náluk voltak a legjobb, legrutinosabb játékosok. Peti jól játszott, jó technikákat alkalmazott, de fejben nem tudott teljesen ráhangolódni a játékra, ami az előzményeket tekintve részben érthető is.

Erdődi Mihály az első mérkőzésen 2-0 arányban Erdei Zoltánt (Spirit) búcsúztatta, akivel egyébként régóta ismerték egymást és versenyen kívül játszottak is már. A második mérkőzésen Bukovics Róbert (Spirit) ellen nyert szintén 2-0 arányban, így a döntőbe jutott. A döntőben a nyíregyházi Jenei Attila volt az ellenfele, aki 15-10 és 15-10 eredménnyel nyerte az este 8 óra körül játszott döntőt, így Erdődi ezüstérmet szerzett. Jenei nagyon rutinos és technikás mediballos, megérdemelten nyert.

A női páros mérkőzések során a Huszárné Szigeti Rózsa – Nagy Nóra páros a Spirites Szabó Márta – Szabó Csilla ellen kezdett. Rózsa és Nóri viszonylag jól tartotta magát, azonban a rutinosabb versenyzők ellen nem tudtak győzni. A Spirites páros később a második helyezett lett.

Erdődi Mihály és Nagy Péter férfi páros mérkőzésben indult. A sorsolás Mikolai Márkot és Reha Lászlót dobta első ellenfélül. Mindent összevetve (kis elfogultsággal) a verseny legizgalmasabb mérkőzése volt. 1-1 nyert szett után a döntő szettet 20-18-ra nyerte a nyíregyházi páros. Izgalmas, technikás, korrekt mérkőzés volt, amit megérdemelten nyert a későbbi aranyérmes duó.

Vegyes párosban először a Sárfi Gergő – Nagy Nóri páros kezdett a Dr. Váli Csaba – Mikolainé Vágó Erika (Spirit) páros ellen. A ceglédi páros küzdött, megtett mindent a győzelemért, de ez most még kevés volt a sokkal rutinosabb páros ellen.

Szintén vegyes párosban indult Erdődi Mihály és Huszárné Szigeti Rózsa, akik a Spirit csapat egyik favorit párosával Petró Bálinttal és Szabó Csillával kezdtek. A Sagaku (Cegléd) párosa 2-0 arányban nyerte a mérkőzést, így tovább jutott. A következő mérkőzést Jenei Attila és Gulyás Edit ellen vívták. A nyíregyházi páros mindkét tagja rendkívül technikás és rutinos, emellett nagyon tisztességes ellenfelek. Megérdemelten nyerték a meccset a ceglédi csapat ellen, akik addigra fejben már nagyon elfáradtak. A Sagakus páros így bronzérmes lett ebben a kategóriában.

Huszárné Szigeti Rózsa egyéni kreatív formagyakorlatban is indult, ahol helyezést nem ért el ugyan, de mégis sikeresnek mondható a szereplése. Az edzések során gyakorolt mozdulatsort szépen végigvitte, a fő feladat pedig a tapasztalatszerzés és a lámpaláz leküzdése volt. Ha lenne ilyen díj, a legbátrabb versenyző címet ő kapná.

Összességében a csapat 1 egyéni ezüstöt, 1 egyéni bronzot és 1 páros bronzot hozott haza az első ilyen versenyről, amit Magyarországon rendeztek. Nagyon nagy köszönettel tartozunk a szurkolóknak, akik a „szembeszél” ellenére is tartották bennünk a lelket, és végig kitartottak.

Tapasztalatként elmondható, hogy bíróképzés minőségére nagyobb hangsúlyt kell fektetni, mert ezen meccsek mentek el, valamint a küzdelmek sorrendje is kaotikus volt. A versenyzők nem tudták, hogy nagyjából mikor következnek, a sorsolás után a mérkőzések sorrendje nem volt megtervezve. A helyszín, a szervezés, az ellátás nagyon jó volt. Nem biztos, hogy kötött formagyakorlatokkal érdemes az időt húzni, inkább az egyéni kreatív formákra kellene a nagyobb hangsúlyt fektetni, az mutat igazi minőséget. Versenyzői szemmel nagyon megnehezítette a mérkőzéseket az, hogy volt, amire este 8-kor került sor, ez azt jelenti, hogy a versenyző már 17 órája talpon volt. Ez nem mentség, mert az ellenfél is fáradt volt már feltehetően, de mégis színvonalasabb mérkőzések lennének, ha korábban kerülne rájuk sor.

A siker és az eredmények ellenére is kicsit keserű szájízzel tértünk haza, mert a plusz „nehezítéseket” gyakorlatilag annak köszönhetjük valószínűleg, hogy saját klubunk egységes öltözetében jelentünk meg, ami eltér a megszokottól. Ez azonban később sem lesz másképp, csak annyiban, hogy még jobban felkészülünk és még több érmet hozunk haza.

A versenyen valószínűleg elindulni sem tudtunk volna, és eredményt sem értünk volna el a támogatók nélkül. Szűcs István (tollaslabda- és teniszedző) abban segített, hogy hálós pályán tudjunk edzeni, játszani, a Kormos Autókölcsönző kedvezményes áron biztosított mikrobuszokat az utazáshoz, a  pedig anyagilag támogatta az utazást. Köszönjük.

Természetesen ez a beszámoló teljesen szubjektív, de mi így éltük meg egyeztettem a többiekkel is.

Az elmúlt időszak

május 31, 2012

Az elmúlt egy hétben kb. két hét tennivalóját intéztem el, aminek egy része még nem publikus, de hamarosan 🙂 Volt mocorgás is azért:

Vasárnap

Karatén volt 30 perc faállás, közben, mint egy hangjátékot, végighallgattunk egy balesetet .-)

Hétfőn:

10×30/30:

  • guggolás
  • fekvőtámasz
  • kitörés
  • lábkidobás

Kedden:

  • 10×36/36 swing (ez elmaradt, mert korrigálnom kellett áldozatot)
  • 10×10 húzódzkodás – 10fekvőtámasz – 10 guggolás
  • 5×30/30 páros térdfelrántás

Ma meg:

10×30/30:

  • előre nyomás 16 kg
  • lábkidobás
  • spártai fekvő
  • páros térfelrántás

Emellett voltak különböző állások: tigris, támadó, meg egy csomót játszunk, mert készülünk a mediball bajnokságra.

Nyári edzőtábor nagyoknak – Na ezt érdemes kipróbálni

május 14, 2012

Garantálom, hogy ez az egy hét megváltoztatja a felfogásod!

Edzőtábor gyerekeknek!

május 14, 2012

Huh…

április 29, 2012

Rettentő sűrű volt a hétvége. Csütörtökön edzettem is valamit, de az nem érdekes 🙂

Pénteken került megrendezésre az I. Sagaku Háziverseny gyermek kategóriája, ami egyben a gyerekek övvizsgájának a küzdelmi része is volt. A technikai részt szerdán már teljesítették. A versenyzők életkora 4 és 8 év között volt, nagyon ügyesek voltak mindannyian.

Szombaton nyílt nap volt, sorrendben jóga, aikido, kettlebell, mediball, gyerek karate és felnőtt harcművészet volt a program, természetesen részt vettem mindenen 🙂 Reggel 7-től délután 17:30-ig voltam a teremben, ami eléggé lefárasztott 🙂 Utána kerti party volt.

Ma délelőtt pedig Fazekas József tartott harcművészeti szemináriumot szintén nálam a teremben, ahol főleg az alapokkal foglalkoztunk, de nagyon tanulságos volt. Úgy láttam, hogy a végére mindenki elgondolkodott azon, hogy vajon hány évtized kell ahhoz, hogy nyugodt lelkiismerettel jól képzett harcosnak mondhassa magát 🙂

És végül egy délutáni névnapozás után este zajlott a háziverseny felnőtt, pontosabban nagy gyerek és felnőtt 🙂 kategóriája. Nagyon kemény küzdelmek voltak, nagyon kitett magáért mindenki, le a kalappal büszke vagyok rájuk kivétel nélkül. Az eredmények:

I. helyezettek:

– Hangya Miklós

– Szabó Károly

– Farkas Patrik

– Huszár Benedek

– Tímár Szabolcs

– Bezzeg Dorka

– Bezzeg Mónika

 

II. helyezettek:

– Hangya Tamás

– Erdődi Botond

– Sárfi Gergely

– Nagy Szilvia

– Ivanyik-Zakar Jutas

– Huszár Balázs

– Erdődi Kincső

 

III. helyezettek:

– Szabó Csaba

– Zsolnai Péter

– Nagy Péter

– Bernát Nikolett

– Farkas Gréta

– Nagy Zoltán

– Erdődi Koppány

– Facskó Junior

 

Különdíjasok (ők úgynevezett superfightot vívtak):

– Kurucz Péter

– Nagy Nóra

– Hörömpő Péter

 

Gratulálok mindenkinek!

Mediball szeminárium Cegléden

április 10, 2012

Hétfő este – Ezisazis

március 6, 2012

Még este mozogtam egy kicsit:

Kettlebellen egy sissy teszt részlet volt, talán 17 burpee-ig csináltam, ha jól emlékszem, utána meg mediballon sok-sok mediballozás volt sok-sok figyelemmel, ami elég fárasztó volt, legalábbis szerintem 🙂

Csütörtök – Hosszú edzés

február 23, 2012

A mai napom elég jól sikerült, egy csomó dolgot sikerült elintézni, meg ilyesmi. Ami a sport részét illeti:

Először volt fél óra mediball páros.

Utána gyúrás. Szuperszettben:

  • 4×6 Fekve nyomás 90 kg és húzódzkodás
  • 4×6 bicepsz 45 kg és tricepsz 15-ösön
  • 4×6 Kereszthúzás 10-esen és T-rudas evezés 60 kg

Nem szuperszettben:

  • 4×6 nyakból nyomás 45 kg
  • 4×6 oldalemelés ülve 9 kg

Utána jött a kettlebell:

  • 8×8 kitörés váltott lábbal 24 kg, egyik kör előre, másik kör hátra
  • 4×8 pull over 24 kg. itt az egyik ember dolgozott, és amíg csinálta a gyakorlatot, a másik nyomta a fekvőt, mint az őrült 🙂 Így végül is 8 kör lett ez is.
  • 10×30/30 swing – 60, 48, 44, 40, 36, 32, 24, 24, 32, 32 kg.

Utána egy kis a karate, ami kis kocogással kezdődött, és már el is ment a délután 🙂

Elég tevékeny nap volt 🙂

Szombat – Harcművészet

február 19, 2012

Ismét Pesten voltunk egy kis csapattal szemináriumon a Mesternél. Most csak fél napos volt, így két felé lett szedve a csoport, aki mediballozni akart, az azt csinálta, aki harcolni, az meg azt. Én harcoltam, és rég volt már, hogy ennyi konkrét gyakorlati példán keresztül tanultunk alapelveket, hihetetlenül tanulságos volt. Nagyon élveztem annak ellenére, hogy most én voltam az akit lehet ütni, mert jó nagy és bírja 🙂 A partnerem is nagyon jó volt ebben a rendszerben sokkal előrébb jár, mint én, úgyhogy minden adott volt a tanuláshoz. A legnehezebb, hogy mindig agyban kell először átalakítani mindent 🙂 És ismét meg lett dicsérve a csapatom, hogy milyen jól fejlődnek 🙂